Lo sapevi che l’allenamento con sovraccarichi può comportare un aumento di densità ossea?

Sottoporre il nostro corpo ad allenamento con sovraccarichi risulta utile nei casi di minore densità ossea e quindi contrasta l’osteoporosi, infatti il livello di forza è positivamente e direttamente correlato alla densità ossea.

Vediamo in pratica cosa accade: le tensioni tendinee esercitate sulla membrana ossea aumenta l’attività degli osteoblasti (cellule specializzate nella formazione di tessuto osseo) con conseguente aumento della densità ossea.

Dopo i 30 anni, e in particolare per le donne a partire dalla menopausa, si verifica una perdita di massa ossea, inevitabile e progressiva.

Ecco, quindi, l’importanza dell’esercizio fisico con sovraccarichi per costruire ossa più forti e rallentare il processo che porta all’osteoporosi…

…tenendo comunque ben presente che è bene iniziare questa prevenzione fin dall’infanzia (periodo in cui nello scheletro si accumula il calcio che servirà poi da scorta in età avanzata) e continuarla per tutta la vita.

Allenati per rimanere in salute!

Pensaci…

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