Cos’è il CrossFit

Il CrossFit è un vero e proprio sport oltre che ad un programma di sviluppo della forza e di condizionamento fisico, un programma di allenamento basato su prove tangibili. Tutte le considerazioni possibili sulla sicurezza, efficienza ed efficacia di un metodo (i tre parametri più importanti per valutare un programma di fitness) possono essere fatte soltanto basandosi su dati misurabili, osservabili e ripetibili.
Il CrossFit offre una forma di “Fitness” ampia, generale ed omnicomprensiva.
Noi offriamo la definizione di fitness più utile al mondo: un incremento della capacità di lavoro attraverso diverse modalità e tempi. Si intende per Capacità l’abilità di produrre lavoro, misurabile in termini di fisica forza, distanza e tempo). La vita è imprevedibile (molto più dello sport) quindi il nostro fitness deve essere più ampio possibile e non specializzato, sia in termini di durata (breve, medio e lungo), sia in termini di tipologia di evento (pronti per qualsiasi evento possibile).
La specializzazione di CrossFit sta nella non specializzazione.
La routine è la nostra peggior nemica perché in ogni aspetto della sopravvivenza, dell’evoluzione, del combattimento e di molti sport, la ripetitività e la mancata capacità di adattamento sono sempre penalizzanti.
Tutti gli allenamenti di CrossFit, seguiti da istruttori certificati, coinvolgono movimenti funzionali. Questi movimenti sono fondamentali per la nostra vita, li ritroviamo ovunque, sono scritti nel nostro DNA. La loro caratteristica più importante è quella di riuscire a muovere tanto peso, per una lunga distanza in maniera veloce, quindi ci permettono di lavorare ad alta intensità. L’intensità (sempre relativa alle capacità psico fisiche dell’individuo) è la chiave per raggiungere i propri risultati. A prescindere da quali essi siano. Non c’entra quali siano i vostri obiettivi, l’intensità vi porterà al loro raggiungimento. Abbinati al concetto di varianza, questi movimenti funzionali permettono di andare a migliorare in maniera drastica la preparazione psicofisica a 360 gradi. Variando i nostri allenamenti il più possibile riusciamo ad espandere sempre di più i margini della nostra esperienza, di modo da essere pronti di fronte a qualsiasi richiesta.
Il CrossFit è nato per essere scalabile ed adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di Fitness. Gli allenamenti di CrossFit nelle palestre affiliate ufficiali si chiamano box, chiamati WOD, vanno bene per tutti, dalle persone anziane con problemi di cuore a sportivi professionisti: cambiano solo intensità e carico ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.
I bisogni degli atleti olimpici e dei nostri nonni differiscono per grado non per tipologia. Dagli sciatori ai maratoneti, dai poliziotti alle guardie di sicurezza, dai pompieri alle casalinghe, ai bambini e gli adolescenti, tutti possono beneficiare dei vantaggi di CrossFit partendo dalle stesse basi.

Vieni a provare lo sport per tutti, nel nostro box (palestra) sita in Udine, via biella 109, istruttori certificati ti faranno conoscere questo mondo.